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Fondations Bien-Être
Débuter la mise en place d’habitudes saines pour améliorer progressivement votre silhouette, sans pression, avec un programme sportif adapté aux débutants.
- Accompagnement individuel via WhatsApp et via le site.
- Un appel téléphonique individuel avec la nutritionniste.
- Deux appels de groupe avec la coach Amira et le reste de l’équipe.
- Un programme nutritionnel adapté à vous, ainsi qu’un programme d’entraînement spécial débutants.
- Un protocole de compléments essentiels personnalisé.
- Adapté aux hormones féminines.
- Des ressources et du contenu offerts.
Transformation 180°
Un accompagnement orienté résultats concrets : recomposition corporelle, amélioration de l’énergie, meilleure relation avec la nourriture et habitudes durables. Vous êtes guidée étape par étape, avec des ajustements basés sur vos données pour maintenir des progrès visibles, semaine après semaine.
- Accompagnement individuel (1:1) via WhatsApp et via le site.
- Appels individuels hebdomadaires.
- Appels de groupe hebdomadaires avec la coach Amira et le reste de l’équipe.
- Un programme nutritionnel et un programme d’entraînement flexible, adaptés à vous.
- Un protocole de compléments alimentaires personnalisé.
- Adapté aux hormones féminines.
- Des ressources et du contenu offerts.
Programme Santé+
Améliorer votre silhouette avec un plan précis, adapté à la sensibilité de votre corps et à vos besoins de santé (comme le syndrome de l’intestin irritable chronique, entre autres).
- Accompagnement individuel (1:1) via WhatsApp et via le site.
- Appels téléphoniques hebdomadaires.
- Appels de groupe hebdomadaires avec la coach Amira et le reste de l’équipe.
- Un programme nutritionnel thérapeutique et un programme d’entraînement flexible, adaptés à vous.
- Un protocole de compléments alimentaires personnalisé.
- Adapté aux hormones féminines.
- Des ressources et du contenu offerts.
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صحة وبنة 1-2-3
Les trois tomes du Ebook « صحة وبنة » contiennent plus de 120 recettes adaptées à la perte de poids et à sa stabilisation : des recettes de s’hour/petit-déjeuner sucrées et salées, des idées pour le Ftour (rupture du jeûne) / déjeuner / dîner, traditionnelles et modernes, ainsi que des desserts, des jus, des sauces, des entrées et bien plus encore. Et d’autres infos utiles pour la perte de poids. Le livre est en arabe.
"Dieu merci, les résultats étaient visibles dès le premier mois. J'ai perdu du poids et mes mensurations se sont améliorées sans aucune privation."
— S. Salima
Mes livres
Des livres numériques proposant des informations pratiques, scientifiques et fiables sur la perte de poids et le fitness pour accompagner votre parcours vers un mode de vie sain et durable.
صحة وبنة 1
Un e-book réunissant plus de 55 recettes soigneusement sélectionnées pour favoriser la perte de poids et la stabilisation. Des options sucrées et salées pour le souhour/petit-déjeuner, ainsi que des recettes d’iftar, déjeuner et dîner—entre tradition et créativité—pensées pour allier plaisir, équilibre et résultats.
صحة وبنة 2
Un Ebook contenant plus de quarante-cinq recettes adaptées à la perte de poids et à la stabilisation. Des soupes traditionnelles et revisitées, des desserts, des entrées et des salades. Toutes les recettes sont adaptées au Ramadan et à l’après-Ramadan.
صحة وبنة 3
Un e-book comprenant plus de vingt recettes : boissons chaudes et froides, sauces sucrées et salées. Il inclut aussi un guide pour perdre du poids et le stabiliser, un guide spécial Ramadan, un tableau des calories pour de nombreux aliments, ainsi qu’une explication claire de la méthode pour te suivre toi-même étape par étape.
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إليك نصائح لتمضي عيد اضحى ممتع بدون شعور بالذنب
عيد الأضحى معروف بالذبيحة، الشواء، الأكلات اللذيذة واللمة العائلية. وإذا راك في رحلة تنقص فيها الوزن أو تركز على الاكل الصحي فممكن تحس بالخوف من الإفراط أو خسارة نتائجك. لكن الحقيقة هي: تقدر تاكل وتفرح وتبقى محافظ على هدفك.
Tu veux comprendre comment on prend ou on perd du poids ? Laisse-moi t’expliquer ça avec un peu de science (promis, c’est simple)
Tu veux perdre du poids, mais tu ne sais plus qui croire ? Entre les régimes à la mode, les conseils contradictoires et les promesses miracles, on oublie souvent l’essentiel : ton corps obéit à des lois naturelles, pas à des tendances. Et l’une de ces lois, c’est celle qui régit l’énergie dans ton corps. Pas de panique, je vais t’expliquer ça simplement. Pas d’information compliqués, juste les bases scientifiques qui te permettront enfin de comprendre pourquoi tu prends ou perds du poids. Parce que quand tu comprends comment fonctionne ton corps, tu fais les bons choix, sans frustration, sans extrêmes.
العقلية التي تُغيِّر جسدكِ
هل ترغبين في خسارة الدهون الزائدة؟ في بناء جسم مشدود؟ في الشعور بالراحة والثقة كلما نظرتِ في المرآة؟ هل سئمتِ من الحلقات المتكررة: “أبدأ ثم أتوقف ، ألتزم ثم أضعف، أنجح ثم أعود لنقطة الصفر”؟ إذا كانت إجابتك “نعم”، فاسمحي لي أن أخبرك: جسدك لن يتغيّر إلا إذا تغيّرت طريقة تفكيرك أولًا. في هذا المقال، لن أقدم لكِ نظامًا غذائيًا، ولا خطة تمارين. بل سأمنحك السر الحقيقي للتغيير الناجح و الدائم : العقلية الصحيحة هي التي تبني الجسد، وتثبت النتائج، وتُشعل الطاقة من الداخل.
Qui se cache derrière ce site ?
Je suis Amira, fondatrice d'AmiraFitKit, consultante en nutrition et coach fitness. Mon parcours a commencé par une expérience personnelle — j'ai perdu plus de 40 kilogrammes. Pendant cette période, j'ai commis beaucoup d'erreurs qui m'ont épuisée, mais j'ai beaucoup appris. J'ai continué à étudier et à approfondir mes connaissances en nutrition et fitness jusqu'à arriver où j'en suis aujourd'hui. Dans mes programmes et mes livres, vous trouverez l'essence de cette expérience pratique et scientifique. Je vous guiderai vers le bon chemin pour atteindre votre objectif et vous aiderai à éviter les erreurs que j'ai commises, vous économisant du temps et des efforts, pour que vous puissiez obtenir des résultats réels et durables.
Chez AmiraFitKit, nous croyons que le vrai succès ne se limite pas à perdre du poids — beaucoup de personnes ont perdu du poids pour le reprendre ensuite. Le vrai succès, c'est construire une nouvelle vie qui vous aide à maintenir votre poids tout en protégeant votre santé.