احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على بياناتك الشخصية ومستوى نشاطك
أدخل بياناتك واضغط على زر الحساب
ستظهر نتائج السعرات الحرارية اليومية هنا
استخدم كتابي: +120 وصفة صحة وبنة
هذا الكتاب صممته بنفسي، كوني مستشارة تغذية، مدربة، ولدي تجربة خسارة ما يقارب 40 كيلوغرام.
في الكتاب وصفات مدروسة محسوبة السعرات والمغذيات، بوصفات جزائرية واخرى عصرية، بالاضافة الى دليل انقاص الوزن وكسر ثبات الوزن، والعديد من النصائح الاخرى للحالات الخاصة مثل مقاومة الانسولين ومتلازمة تكيس المبايض.
استخدم تطبيق حساب السعرات الحرارية:
في حال واجهت أي مشكلة في طلب الكتاب، يمكنك التواصل معي مباشرة عبر الانستغرام
@pt_amira_bennaniهذه النتائج تقديرية وتستند إلى معادلة Mifflin-St Jeor للحصول على خطة غذائية شخصية دقيقة، يرجى التواصل مع اخصائي تغذية.