Avant de parler de calories, de régimes ou de sport, il faut commencer par le commencement : comprendre comment ton corps fonctionne.
Et la vérité, c’est que ton corps obéit à une loi universelle : la loi de la thermodynamique. Un nom compliqué, pour une idée toute simple :
👉 L’énergie ne se crée pas, ne se détruit pas… elle se transforme!
⚖️ Ton poids, c’est une question d’équilibre
Chaque jour, tu consommes de l’énergie (à travers la nourriture) et tu dépenses de l’énergie (en respirant, en bougeant, en vivant tout simplement).
Si tu manges plus que ce que tu dépenses ➜ ton corps stocke l’excès (sous forme de graisse).
Si tu manges moins que ce que tu dépenses ➜ ton corps va puise dans ses réserves (et tu perds du poids).
Pas besoin de se priver à l’extrême ou de faire 3h de sport par jour. Ce qui compte, c’est de comprendre cet équilibre… et de savoir comment l’ajuster en douceur selon ton objectif.
🌬 Et la graisse, elle part où quand tu perds du poids ?
C’est la question qu’on me pose souvent.
La réponse est étonnante : tu respires ta graisse !
Quand ton corps utilise ses réserves pour produire de l’énergie, il transforme la graisse… en CO₂ (le dioxyde de carbone). Et tu l’évacues en expirant.
Pas besoin de transpirer à mort ou d’aller courir à jeun.
Ce qui compte, c’est de créer une balance énergétique adaptée à toi, à ton corps, à ta vie et tes défis de tout les jours.
💡 Tu n’as pas besoin d’un régime, tu as besoin de compréhension et de stratégie
Comprendre comment ton corps utilise l’énergie, c’est déjà une clé puissante pour sortir du flou, de la culpabilité ou de la frustration.
Et c’est exactement ce que je fais dans mes accompagnements :
✅ t’expliquer simplement ce que ton corps fait
✅ t’aider à adapter ton alimentation sans interdits
✅ et t’accompagner avec bienveillance pour que ça dure
💬 Prête à reprendre le pouvoir sur ton corps ?
Si tu es fatiguée des régimes extrêmes, des conseils contradictoires et des ‘’fais-ci fais-pas-ça ..’’
Et si tu veux apprendre à mieux manger, mieux bouger, et mieux comprendre ton corps, je suis là pour t’aider, c’est peut-être le début de ton vrai changement!
